Muitos de nós trabalhamos sentados durante horas diante de um computador e esquecemos de realizar, regularmente, durante o dia, os alongamentos apresentados nessa página do site da Universidade da Califórnia em Santa Cruz, nos Estados Unidos, para diminuir a tensão muscular, ativar a circulação, reduzir a ansiedade, o estresse e a fadiga, diminuindo o risco de lesões e desenvolvendo a consciência corporal. Você pode se alongar no trabalho quando se sentir rígido ou cansado, antes e depois de fazer uma caminhada, ao chegar na sua sala ou mesa, no início da tarde e também quando precisar se concentrar e dar o melhor de si. Para isto não há necessidade de grandes esforços, equipamento ou roupa especial. Basta executar a sequencia de exercícios simples disponível no link acima.
O site da Apple tem uma tabela que indica o modelo baseado no número que vem gravado na capa do iPhone, então basta seguir os passos seguintes: Verifique o número do modelo, embaixo, na capa traseira do seu iPhone. O modelo começa com a letra A e em seguida vem 4 dígitos numéricos. Por exemplo, para iPhone 5S GSM terá modelo A1533 ou A1457 Vá até essa página do site da Apple e verifique qual o modelo, capacidade, cor e outras informações baseado no número obtido no passo 1 acima. Pronto! Note que aparece primeiro o modelo mais novo do iPhone. Se o seu número de modelo não consta nessa página, role para a direita clicando na seta grande que aparece ao lado da imagem do iPhone até aparecer o seu.
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